برای کم کاری تیروئید چه بخوریم؟ غذاهای مفید و نامناسب برای تیروئید کم کار

برای کم کاری تیروئید چه بخوریم؟ غذاهای مفید و نامناسب برای تیروئید کم کار

همانطور که از نام این بیماری هم مشخص است بیماری کم کاری تیروئید یکی از انواع بیماری های مرتبط به غدد تیروئیدی در بدن فرد می باشد که در اثر کمبود ترشح هورمون تری یدوتیرونین و هورمون تیروکسین مورد نیاز بدن از غدد تیروئیدی در فرد بیمار به وجود آمده و او را درگیر می کند و می توان از آن به عنوان یکی از شایع ترین بیماری ها در میان افراد نیز نام برد. جالب است بدانید که بیماری کم کاری تیروئیدی در میان زنان بسیار شایع تر از مردان می باشد و همین امر موجب می شود تا زنان بیشتر از مردان درگیر این بیماری و علائم های ناشی از آن بوده باشند.

امروز ما در آلامتو برای شما مقاله ای را به این بیماری تحت عنوان برای کم کاری تیروئید چه بخوریم؟ غذاهای مفید و نامناسب برای تیروئید کم کار اختصاص داده ایم و امیدواریم که مطالب این مقاله برای شما مفید و سودمند واقع شوند.

همچنین بخوانید: درد زیر شکم سمت چپ میگیره ول میکنه

برای کم کاری تیروئید چه بخوریم؟

برخی مواد غذایی وجود دارند که که خوردن این مواد غذایی می تواند کمک به سزایی در روند درمان و بهبودی فرد مبتلا به کم کاری تیروئید داشته باشد که ما در اینجا به تعدادی از آن ها برای شما اشاره میکنیم نظیر:

1.مصرف ماهی در رژیم غذایی هفتگی به ویژه ماهی سالمون به دلیل داشتن مقادیر بالای ویتامین D در آن یکی از انواع مواد غذایی مفید برای افراد مبتلا به کم کاری تیروئید می باشد.

دقت داشته باشید که مصرف ماهی های که درون اقیانوس ها زندگی می کنند و یا حتی مصرف تن ماهی هم به دلیل داشتن تیروزین در آن ها یکی از انواع غذا های مفید و موثر برای این بیماری محسوب و شناخته می شوند.

2.جای دادن و مصرف کردن حبوباتی که دارای مقادیر آهن می باشند نظیر لوبیا سفید و یا عدس در رژیم غذایی هفتگی می توانند برای این افراد بسیار مفید بوده باشند.

3.استفاده کردن از نمک ید دار در برنامه ی غذایی روزانه یکی دیگر از موارد مهم در بهبودی و روند درمان افراد مبتلا به این بیماری شناخته می شود.

4.استفاده از میوه های حاوی تیروزین همانند میوه ی موز و یا آووکادو هم یکی دیگر از مواد غذاییی موثر و خوب در این روند محسوب می شوند.

5. استفاده از گوشت قرمز و یا گاو کم چرب نیز به دلیل داشتن سلنیوم و پروتئین در آن می تواند منبع غذایی مفیدی در این روند شناخته شود.

6.استفاده از تخم مرغ هم می تواند به عنوان یک وعده ی غذای مفید در این منظور شناخته شود.

همچنین بخوانید: درمان فوری سردی شدید بدن

غذاهای مفید برای کم کاری تیروئید در طب سنتی

جالب است بدانید که در طب سنتی برای کم کاری تیروئید به مصرف و استفاده از مواد غذایی که دارای طبع گرم می باشند بسیار سفارش و تاکیید شده است و از این مواد غذایی می توان به تعدادی از آن ها اشاره کرد، همچون:

1.مصرف و استفاده از دمنوش های گیاهی نظیر زنجبیل و دارچین و رازیانه و زعفران به عنوان نوشیدنی های مفید و موثر در روند درمان کم کاری تیروئید در طب سنتی شناخته می شوند.

2.استفاده کردن از برخی آجیل و مغز ها در طب سنتی و جای دادن این مغز ها در برنامه ی غذایی هفتگی افراد مبتلا به کم کاری تیروئید نظیر پسته و فندق و بادام و گردو بسیار مفید و موثر می باشند.

3.استفاده از نمک دریایی به جای استفاده از نمک های عادی یکی دیگر از موارد مفید در طب سنتی برای این افراد محسوب می شود.

4.استفاده از ارده و شیره در برخی وعده های غذایی همانند صبحانه و یا میان وعده هم به دلیل طبع گرم و خشک آن ها یکی دیگر از موارد خوب و مفید در روند درمان و بهبودی این افراد شناخته می شوند.

5.مصرف پودر سنجد هم می تواند برای افراد مبتلا به کم کاری تیروئید مفید بوده باشد.

غذاهای نامناسب برای تیروئید کم کار

برخی مواد غذایی و غذا ها نیز برای افراد مبتلا به بیماری کم کاری تیروئید مفید و خوب نمی باشند و به همین عنوان هم بهتر است که افراد مبتلا به این بیماری از این مواد غذایی و غذا ها استفاده نکنند و آن ها را با مواردی که برای درمان و بهبودی این بیماری مفید و موثر می باشند جایگزین کنند.

ما در اینجا به تعدادی از آن ها برای شما اشاره کرده ایم، نظیر:

1.مصرف و استفاده ی بیش از اندازه از غذا های سرخ شده و یا سرخ کردنی در برنامه ی غذایی هفتگی

2.استفاده از غذا و یا مواد غذایی حاوی قند و شکر زیاد

3.استفاده بیش از اندازه از مواد غذایی و یا غذا های چرب

4. نوشیدن بیش از اندازه ی نوشیدنی های کافئین دار

5.استفاده از غذا های فراوری شده

6.استفاده و نوشیدن نوشیدنی های الکلی

7.گلوتنی که در نان و انواع پاستا ها در مواد غذایی وجود دارند نیز برای این افراد خوب نمی باشد.

8. استفاده ی زیاد از فیبر موجود در حبوبات و سبزیجات هم برای این افراد نامناسب محسوب می شوند.

همچنین بخوانید: درمان خانگی حرکت مایع گوش

میوه های مفید برای کم کاری تیروئید

مصرف برخی میوه ها برای افراد مبتلا به بیماری کم کاری تیروئید مفید و مناسب می باشند و می توانند در روند درمان این بیماری برای این افراد مفید و موثر واقع شوند که ما در اینجا به تعدادی از آن ها برای شما اشاره کرده ایم نظیر:

1.موز و آووکادو به دلیل داشتن تیروزین در آن ها می توانند برای افراد مبتلا به بیماری کم کاری تیروئید مفید بوده باشند.

2.میوه ی انار هم به دلیل خاصیت ضد التهابی آن می توانند در روند کاهش التهابات ناشی از کم کاری تیروئید در بدن شما نقش به سزا و مهمی داشته باشد.

3.میوه های همانند پرتقال به دلیل داشتن ویتامین C موجود در آن و یا میوه ی کیویی به دلیل داشتن ویتامین C و فیبر آن می توانند در جذب آهن در بدن شما نقش مهمی داشته باشند و از طریق جذب آهن نیز در کاهش علائم موجود در این بیماری همانند خستگی مفرد در بدن شما نقش داشته باشند.

4.مصرف توت ها به ویژه توت های درختی نظیر توت سفید و سیاه می توانند به دلیل داشتن آنتی اکسیدان قویی موجود در خود در کاهش التهابات ناشی از این بیماری مفید و موثر واقع شوند.

میوه های مضر برای کم کاری تیروئید

برخی میوه ها هستند که می توانند در بدن افراد مبتلا به کم کاری تیروئید منجر به گواتروژن شده و این به این معنی است که منجر به بزرگ تر شدن و افزایش حجم غده ی تیروئیدی در بدن این افراد می شوند و همچنین با داروی لووتیروکسین نیز در بدن این افراد تداخل داشته اند، از این میوه ها می توان به توت فرنگی، هلو، هندوانه، زردآلو و شلیل اشاره کرد که این میوه ها به دلیل آنکه گواتروژن محسوب می شوند می توانند به تشدید شدن کم کاری تیروئید و علائم ناشی از آن آن منجر شوند.

همچنین بخوانید: علت برق داشتن بدن کمبود کدام ویتامین است

هل برای کم کاری تیروئید

هل به عنوان یکی از مواد غذایی ارزشمند محسوب می شود که دارای آنتی اکسیدان بوده و همین امر موجب می شود تا برای سلامت بدن و همچنین برای سلامت غده ی تیروئید در بدن فرد مفید و موثر واقع شود. دقت داشته باشید که هل دارای عصار هیدروالکلی نیز بوده و همین امر هم باعث می شود تا در تحریک غده ی تیروئید موثر واقع شود و در ترشح بیشتر هورمون ها از این غده نقش مهم و به سزایی داشته باشد.

برنج و کم کاری تیروئید

باید این را بدانید که مصرف برنج آن هم در مقادیر بالا می تواند به دلیل افزایش وزن و مقاوت بدن به انسولین منجر به جمع شدن آرسنیک و مواد غیر آلی در بدن فرد مبتلا به کم کاری تیروئید شده و همین امر باعث می شود تا این ماده ی غذایی برای افراد مبتلا به بیماری کم کاری تیروئید پرضرر و نامناسب محسوب و شناخته شود.

موز و کم کاری تیروئید

در مطالب بالاتر به این نکته ذکر شد که میوه ی موز به دلیل داشتن تیروزین برای افراد مبتلا به کم کاری تیروئید یک میوه های مفید و موثر شناخته می شود اما این را هم باید بدانید که این میوه به دلیل آنکه سوخت و ساز فرد را مقداری تحت تاثیر قرار می دهد می تواند در کم کاری تیروئید فرد مبتلا هم تاثیر گذاشته و علائم ناشی از آن را مقداری بدتر کند و به همین دلیل گفته می شود که بهتر است که این میوه را به صورت محدودتر استفاده کرد و از مصرف و خوردن بیش از اندازه ی آن در افراد مبتلا به این بیماری پرهیز و جلوگیری کرد.

همچنین بخوانید: پماد ویتامین آ چشمی برای چی خوبه

آیا سیب زمینی برای کم کاری تیروئید مضر است؟

افراد مبتلا به بیماری کم کاری تیروئید باید این را بدانند که بهتر است که در رژیم غذایی خود از مواد غذایی همانند سیب زمینی به ویژه سیب زمینی شیرین، کلم و حتی سویا را در رژیم غذایی خود محدود کرده و از آن ها کمتر استفاده و مصرف نمایند زیرا که این مواد می توانند در عملکرد غده ی تیروئید در بدن آن ها تاثیر گذاشته و باعث کاهش و کم کاری تیروئید در بدن آن ها می شود.

سخن آخر

امیدواریم مطالبی که امروز برای شما در آلامتو تحت عنوان برای کم کاری تیروئید چه بخوریم؟ غذاهای مفید و نامناسب برای تیروئید کم کار آماده کرده ایم برای شما مفید و سودمند واقع شوند و از مطالعه آن ها لذت ببرید.

منبع خبر