اگر قبل از سونا این کار را انجام دهید، مرگ در انتظار شماست!
ارسال شده توسط: معین کریمی 28 اردیبهشت 1404 ساعت 19:49
اگر قبل از رفتن به سونا این کار را انجام دهید، احتمال مرگ شما زیاد است. این کار چیست و چرا نباید انجامش داد؟
فهرست مطالب
سونا، مکانی برای آرامش، ریکاوری و حتی گاهی انجام معاملات تجاری است. فرهنگی غنی و متنوع که از اسکاندیناوی تا ژاپن و حتی در میان بومیان آمریکا ریشه دوانده است. در سال‌های اخیر، سونا به‌عنوان یک مرکز جدید اجتماعی و سلامتی، حتی جایگزینی برای دورهمی‌های دوستانه در برخی نقاط جهان شده است. اما آیا ترکیب این فضای گرم و آرامش‌بخش با برخی عادات، می‌تواند به فاجعه ختم شود؟ پاسخ، متأسفانه مثبت است. و آن عادت چیزی جز مصرف الکل قبل از ورود به سونا نیست.
شاید این ترکیب، یعنی لذت بردن از نوشیدنی در کنار گرمای سونا در نگاه اول جذاب به نظر برسد؛ اما علم پزشکی تصویر بسیار متفاوتی را برای ما ترسیم می‌کند. بیایید نگاهی دقیق‌تر به آنچه در بدن شما هنگام ترکیب الکل و گرمای شدید سونا رخ می‌دهد، بیندازیم.
سونا، فراتر از پاکسازی منافذ پوست است
پیش از آنکه به خطرات بپردازیم، بد نیست اشاره‌ای به فواید سونا داشته باشیم. سونا را داروخانه مرد فقیر نیز نامیده‌اند. مطالعات متعددی به بررسی فواید بالقوه سونا برای سلامتی پرداخته‌اند. در زمینه سلامت قلب، پژوهشگران ژاپنی در مورد “Waon therapy” (نوعی سونا درمانی با دمای پایین‌تر) در بیماران مبتلا به بیماری ایسکمیک قلبی، جایی که تنگ شدن عروق خطر حمله قلبی را افزایش می‌دهد، مطالعه کرده و بهبود بالینی در این بیماران را نشان داده‌اند. مطالعات دیگر نیز از فواید آن در بیماری‌های عروق محیطی و حتی بهبودی پس از حمله قلبی خبر می‌دهند.
مرگ در سونا با نوشیدن الکل
همچنین، استفاده از سونا ممکن است به مدیریت فشار خون بالا و برخی بیماری‌های ریوی کمک کند. برخی تحقیقات نیز به فوایدی مانند بهبود سریع‌تر زخم‌ها و حتی کاهش خطر ابتلا به زوال عقل و بیماری آلزایمر اشاره دارند. این فواید، سونا را به گزینه‌ای جذاب برای بهبود سلامتی تبدیل کرده‌اند. اما همه‌ی داستان این نیست، به‌خصوص زمانی که پای الکل به میان می‌آید.
بیشتر بخوانید
وقتی گرما و الکل دست به یکی می‌کنند
برای درک خطرات، به‌ویژه با حضور الکل، باید ببینیم بدن چگونه به گرما و الکل واکنش نشان می‌دهد.
بدن به گرما واکنش‌های مشخصی نشان می‌دهد. هیپوتالاموس، ناحیه‌ای در عمق مغز، دمای مرکزی بدن ما را تنظیم می‌کند. در پاسخ به گرما، این بخش جریان خون به پوست را افزایش داده و تعریق را بیشتر می‌کند تا به خنک شدن بدن کمک کند. با این حال، تعریق زیاد، خطر کم‌آبی بدن را نیز افزایش می‌دهد.
مرگ در سونا با نوشیدن الکل
الکل نیز تأثیرات قابل توجهی بر بدن دارد. این ماده به عنوان یک ادرارآور عمل کرده و باعث دفع بیشتر مایعات از بدن می‌شود که خطر کم‌آبی را به شدت افزایش می‌دهد. علاوه بر این، هم الکل و هم دمای بالا می‌توانند بر عملکرد قلبی-عروقی تأثیر منفی بگذارند، اغلب باعث افت فشار خون و افزایش ضربان قلب می‌شوند. این وضعیت می‌تواند منجر به اختلالات خطرناک ریتم قلب (آریتمی) شود. نباید فراموش کرد که الکل قدرت قضاوت و هماهنگی را نیز مختل می‌کند، توانایی‌هایی که در یک محیط گرم و بالقوه لغزنده مانند سونا حیاتی هستند.
حال تصور کنید این دو عامل، یعنی گرما و الکل، با هم ترکیب شوند. نتیجه فردی است که همزمان کم‌آب، بیش از حد گرم شده، و مست است و با ضربان قلب بالا و فشار خون در حال سقوط دست و پنجه نرم می‌کند. در چنین شرایطی، سرگیجه، غش و گیجی به راحتی رخ داده و خطر افتادن، سوختگی یا حتی غرق شدن (در صورت وجود حوضچه آب سرد یا استخر) را به شدت افزایش می‌دهد.
شواهد علمی و گزارش‌های تکان‌دهنده
این فقط یک هشدار تئوریک نیست. شواهد علمی و گزارش‌های واقعی، این خطرات را تأیید می‌کنند. به عنوان یک مطالعه موردی، گزارشی تکان‌دهنده در American Journal of Forensic Medicine and Pathology، موردی را شرح می‌دهد که فردی تنها پس از هفت دقیقه قرار گرفتن در سونا (تحت تأثیر الکل) دچار جراحات شدید، از جمله سوختگی‌های عمیق شده و متأسفانه جان خود را از دست داده است. همچنین، تحقیقات انجام شده در فنلاند، کشوری که فرهنگ سونا در آن بسیار ریشه‌دار است، ارتباط فزاینده‌ای بین مرگ های تصادفی در سونا و مسمومیت با الکل را نشان داده است.
توصیه‌های حیاتی برای استفاده ایمن از سونا
الکل ممنوع: اگر قصد نوشیدن الکل دارید، آن را به بعد از جلسه سونا موکول کنید، نه قبل یا حین آنافراد مست: افرادی که مست هستند باید به طور کلی از ورود به سونا خودداری کنند، یا حداقل تحت نظارت دقیق باشندمدت زمان کوتاه: جلسات سونا را کوتاه نگه دارید (معمولا ۱۵-۲۰ دقیقه کافی است)خنک شدن تدریجی: پس از سونا، به تدریج بدن خود را خنک کنید (مثلا با دوش گرفتن یا شنا در آب ولرم یا خنک)جبران مایعات: با نوشیدنی‌های غیرالکلی، آب از دست رفته بدن را جبران کنید
نتیجه‌گیری
سونا می‌تواند فواید واقعی برای سلامتی داشته باشد، اما ترکیب گرما با الکل، کوکتلی است که می‌تواند بیش از آنکه آرامش‌بخش باشد، سوزاننده و حتی کشنده باشد. علم به وضوح خطرات این ترکیب را نشان داده است. پس برای لذت بردن ایمن از سونا و بهره‌مندی از فواید آن، این هشدار حیاتی را جدی بگیرید: هرگز قبل یا حین سونا، الکل مصرف نکنید. سلامتی شما ارزش این احتیاط را دارد.
