علت خمیازه زیاد و اشک چشم و خوب آلودگی چیست؟ + درمان خانگی خمیازه زیاد

همه ما در طول روز چند بار خمیازه می کشیم، اما گاهی این خمیازه ها بیشتر از حد معمول می شود و با اشک چشم و احساس خواب آلودگی همراه است. این وضعیت ممکن است نگران کننده باشد، مخصوصا اگر بدون دلیل واضحی باشه و مانند کم خوابی یا خستگی اتفاق بیفتد. در این مطلب میخواهیم بررسی کنیم که چرا بدن ما بیش از حد خمیازه میکشد و دلیل علمی آن چیست پس همراه ما باشید.

امروز در آلامتو مطلبی تحت عنوان علت خمیازه زیاد و اشک چشم و خوب آلودگی چیست و درمان خانگی خمیازه زیاد را برای شما آورده ایم و امیدواریم برای شما مفید باشد.

همچنین بخوانید: قرص نئوتادین برای گلو درد

علت خمیازه زیاد و اشک چشم چیست؟

خمیازه کشیدن یک واکنش طبیعی بدن در هنگام خستگی یا کمبود اکسیژن است. اما اگر بیش از حد تکرار شود، ممکن است نشانه ای از مشکلاتی مانند کم خوابی، استرس، افسردگی یا حتی بیماری های قلبی و عصبی باشد. اگر همراه با علائمی مثل تنگی نفس یا درد قفسه سینه باشد، بهتر است حتما توسط پزشک بررسی شود.خمیازه کشیدن همراه با اشک چشم معمولا یک واکنش طبیعی بدن است. هنگام خمیازه کشیدن، عضلات صورت کشیده می شوند و این کشش ممکن است غدد اشکی را تحریک کند و باعث جاری شدن اشک شود.

گاهی هم خستگی زیاد یا استرس می تواند بدن را حساس تر کند و باعث شود هنگام خمیازه، اشک از چشم ها جاری شود. البته در برخی موارد نادر، اگر این حالت خیلی زیاد تکرار شود یا با علائم دیگری همراه باشد، ممکن است نشانه ای از مشکلات عصبی یا روانی باشد و بهتر است به دکتر مراجعه کنید.

خمیازه زیاد و خواب آلودگی نشانه چیست؟

خمیازه زیاد و خواب آلودگی معمولا واکنش طبیعی بدن به خستگی یا کمبود اکسیژن است، اما گاهی م یتواند نشانه مشکلات جدی تری باشد. برخی دلایل مهم عبارتند از:

کمبود یا اختلالات خواب: مثل بیخوابی یا آپنه خواب که باعث خستگی و خمیازه مکرر می شود.استرس و اضطراب: که می تواند خمیازه را افزایش دهد.افسردگی: همراه با خستگی و خمیازه زیاد، و بعضی داروهای ضد افسردگی هم این حالت را تشدید می کنند.کم آبی بدن: باعث کاهش جریان خون به مغز و خستگی می شود.مشکلات قلبی: در موارد نادر، خمیازه زیاد ممکن است نشانه مشکلات قلبی باشد.مصرف برخی دارو ها: مثل ضدافسردگی ها و آنتی هیستامین ها.کمبود ویتامینها و مواد معدنی: مانند ویتامین B12، D و آهن.اختلالات عصبی: مانند پارکینسون و مولتیپل اسکلروزیس.همچنین بخوانید: خارش لبه های بیرونی واژن نشانه چیست

علت خمیازه زیاد و تنگی نفس

خمیازه کشیدن زیاد اگر با تنگی نفس همراه باشد نشان دهنده یک مشکل جدی در تنفس و قلب است.این مشکل ناشی از یک سری اختلال ها مانند آپنه خواب، بیماری های قلبی یا اختلالات استرس می باشد، خمیاره کشیدن پشت هم در واقع تلاشی برای تامین اکسیژن کافی بدن است مخصوصا در مواقعی مثل انسداد راه های هوایی یا کاهش ظرفیت ریه. اگر این علامت ها به طور مرتب و همراه با تنگی نفس همراه است باید به سرعت به دکتر مراجعه کنید و آزمایشات لازم را بدهید تا از بروز مشکل جدی تر جلوگیری شود

خمیازه زیاد کمبود چه ویتامینی است؟

خمیازه زیاد م یتواند نشانه کمبود برخی ویتامین ها و مواد معدنی در بدن باشد. مهمت رین ویتامین هایی که کمبودشان باعث خستگی، خواب آلودگی و خمیازه مکرر می شود عبارتند از:

ویتامین B12

کمبود ویتامین B12 باعث کاهش انرژی و خستگی می شود که ممکن است با خمیازه زیاد همراه باشد. این ویتامین نقش مهمی در عملکرد سیستم عصبی دارد و کمبود آن م یتواند مشکلات خواب و خستگی ایجاد کند.

ویتامین D

کمبود ویتامین D نیز با احساس خستگی و ضعف عمومی بدن مرتبط است و می تواند باعث افزایش خمیازه شود.

آهن

کمبود آهن منجر به کمخونی و کاهش اکسیژن رسانی به بافتها میشود که خستگی و خمیازه زیاد را به دنبال دارد

برای جلوگیری از خمیازه زیاد ناشی از کمبود این ویتامین ها و مواد معدنی، بهتر است تغذیه متعادل داشته باشید و در صورت لزوم با پزشک مشورت کنید.

همچنین بخوانید: درمان فوری سردی شدید بدن

درمان خانگی خمیازه زیاد

شما می توانید در خانه با چند راهکار ساده خمیازه زیاد را درمان کنید و از راهکاری زیر استفاده کنید:

تنفس عمیق: اگر زیاد خمیازه می کشید، تمرین تنفس عمیق از طریق بینی میت واند کمکک ننده باشد، چون اکسیژن بیشتری وارد بدن می کند.حرکت کردن: نشستن یا ایستادن طولانی باعث افزایش خمیازه می شود، پس با تغییر حالت بدن یا راه رفتن، مغز تحریک شده و خمیازه کمتر می شود.محدود کردن مصرف کافئین: کم کردن کافئین به بهتر خوابیدن کمک می کند و در نتیجه خواب آلودگی و خمیازه کم می شود.درمان خمیازه زیاد: اگر داروهایی که مصرف می کنید باعث خمیازه زیاد شده اند، پزشک ممکن است دوز دارو را کاهش دهد، اما هرگز بدون مشورت پزشک داروها را تغییر ندهید.

اگر خمیازه زیاد به دلیل مشکلات خواب باشد، درمان هایی مثل استفاده از دستگاه تنفس، ورزش برای کاهش استرس و داشتن برنامه منظم خواب میت واند مفید باشد. گاهی خمیازه زیاد ممکن است نشانه بیماریه ای جدی مثل صرع یا نارسایی کبد باشد. اگر خمیازه های مکرر باعث اختلال در کارهای روزمره تان می شود، حتما با پزشک مشورت کنید.

درمان خمیازه زیاد در طب سنتی

در طب سنتی و اسلامی برای درمان خمیازه راهکاری مناسبی گفته شده که به شرح زیر است:

مصرف خرما همراه با مایعات: کم کردن مایعات و خوردن خرما به همراه آن کمک می کند رطوبت بدن کنترل شود و خواب سبک تر شود، در نتیجه خمیازه بعد از خواب کمتر می شود.دود کردن اسفند و کندر: اگر قبل از خواب کمی دود اسفند و کندر داخل بینی کشیده شود، رطوبت مغز کاهش یافته و خمیازه کمتر می شود.عطسه کردن: عطسه کردن می تواند به کاهش خمیازه کمک کند و یکی از راه های درمان طبیعی آن استنفس کشیدن از بینی: نفس کشیدن از بینی به خنک شدن مغز و دفع رطوبت اضافی کمک می کند، به خصوص اگر از عطرهای خنک استفاده شود.مصرف خوراکی های مفرح و شادی آور: خوراکی هایی مثل سیب، به، زعفران، بادرنجبویه، گل گاوزبان، بابونه، سرکه و اسفند باعث دفع رطوبت و حرارت اضافی سر میشوند و خمیازه را کاهش م یدهند.نفس عمیق و تحرک: کشیدن نفس عمیق و ورزش کردن به تعریق کمک کرده و حرارت غیر طبیعی بدن را کم میکند، که باعث کاهش خمیازه می شود.

سخن آخر

در انتها باید گفت خمیازه کشیدن می تواند یک ری اکشن عادی بدن باشد ولی اگر با علامت های گفته شده همراه است بهتر است درمان شود، همان طور که گفت شد نبودن بعضی از ویتامین ها در بدن باعث این مشکل می شود، پس حتما چکاب های سالانه انجام دهید و از کمبود ویتامین ها در بدن خود اطلاع داشته باشید و سعی کنید از درمان های طب سنتی نیز استفاده کنید.

منبع خبر