علت نعوظ صبحگاهی در مردان چیست؟ نعوظ صبحگاهی تا چه سنی ادامه دارد؟
علت نعوظ صبحگاهی
نعوظ صبحگاهی یکی از پدیده های طبیعی بدن مردان است که معمولا در دوران خواب یا بلافاصله پس از بیدار شدن رخ می دهد. بسیاری از افراد ممکن است این حالت را تجربه کرده باشند، اما دلیل علمی و فیزیولوژیکی آن برای همه روشن نیست. این پدیده، که در اصطلاح پزشکی به آن نعوظ خودبه خودی در خواب یا نعوظ شبانه (Nocturnal Penile Tumescence) گفته می شود، نشان دهنده عملکرد سالم سیستم عصبی و عروقی مردان است پس نگران کننده نیست.
امروز در آلامتو مقاله ی تحت عنوان علت نعوظ صبحگاهی در مردان چیست؟ نعوظ صبحگاهی تا چه سنی ادامه دارد؟ را برای شما آورده ایم که امیدواریم برای شما مفید باشد.
همچنین بخوانید: چه ویتامینی باعث افزایش نعوظ میشود؟
علت نعوظ صبحگاهی در مردان چیست؟
نعوظ صبحگاهی یک پدیده ی طبیعی در مردان است که معمولا هنگام خواب یا پس از بیدار شدن رخ می دهد. متخصصان هنوز علت دقیق آن را نم یدانند، اما چند عامل احتمالی در آن نقش دارند:
۱. فعالیت مغزی و خواب دیدن
در طول مرحله ای از خواب به نام REM (زمانی که بیشتر خواب می بینیم)، بدن فعال است و ممکن است رویاهای تحریک کننده باعث ایجاد نعوظ شوند.
۲. افزایش هورمون تستوسترون
تستوسترون در هنگام خواب افزایش مییابد و این بالا رفتن سطح هورمون می تواند باعث بروز نعوظ شود. معمولا این افزایش در ساعات اولیه صبح رخ می دهد.
۳. تحریک فیزیکی ناخواسته
گاهی تماس با لباس، ملحفه یا حتی شریک جنسی در حین خواب می تواند باعث تحریک و در نتیجه نعوظ شود، حتی بدون اینکه فرد متوجه شود.
۴. پر بودن مثانه
فشار ناشی از پر شدن مثانه ممکن است روی عصب هایی که با نعوظ در ارتباط اند اثر بگذارد و باعث بروز آن شود. این نوع نعوظ بیشتر به دلیل واکنش بدنی است تا تحریک جنسی.
در مجموع، نعوظ صبحگاهی نشانه ای از سلامت جنسی و عملکرد طبیعی بدن است و معمولا تا میانسالی ادامه دارد، هرچند با افزایش سن ممکن است کمتر شود.
همچنین بخوانید: طریقه مصرف قرص سیلدنافیل 100 برای مردان
نعوظ صبحگاهی تا چه سنی ادامه دارد؟
نعوظ صبحگاهی معمولا تا سنین بالا ادامه دارد، اما با افزایش سن به ویژه پس از ۴۰ سالگی ممکن است دفعات و شدت آن کمتر شود. این کاهش به طور طبیعی به دلیل افت سطح تستوسترون و تغییرات در سلامت عروق بدن رخ می دهد. با این حال، در مردانی که از نظر جسمی سالم هستند، نعوظ صبحگاهی حتی در سال های بعد از میانسالی نیز ممکن است، هرچند به طور نامنظم تر از گذشته شود.
درمان عدم نعوظ صبحگاهی
نداشتن نعوظ صبحگاهی همیشه نگران کننده نیست، اما اگر بیشتر روز ها بدون آن از خواب بیدار می شوید و در طول روز هم به سختی به نعوظ می رسید، بهتر است با یک پزشک مشورت کنید. مشکلات نعوظ معمولا قابل درمان هستند.در بسیاری از موارد، دارو هایی مانند سیلدنافیل (ویاگرا)، تادالافیل (سیالیس) و آوانافیل (استندرا) می توانند به شما کمک کنند. این داروها با افزایش جریان خون در آلت تناسلی، نعوظ را راحت تر می کنند. اما همیشه هم نیاز به دارو نیست گاهی تغییر سبک زندگی می تواند تاثیر زیادی داشته باشد.
در اینجا چند راهکار ساده برای بهبود عملکرد جنسی آورده شده است:
فعالیت داشته باشید: ورزش منظم، حتی به مقدار کم، می تواند سلامت قلب و عروق را بهبود دهد و به نعوظ کمک کند. تلاش کنید هفت های دست کم ۱۵۰ دقیقه ورزش با شدت متوسط انجام دهید.
وزن خود را کنترل کنید: اضافه وزن و چاقی یکی از دلایل شایع اختلال نعوظ است. داشتن وزن سالم، احتمال بروز این مشکل را کاهش می دهد.
الکل را محدود کنید: مصرف زیاد الکل می تواند باعث اختلال در نعوظ شود. سعی کنید روزانه بیشتر از دو نوشیدنی الکلی مصرف نکنید.
از مواد مخدر دوری کنید: مصرف مواد روان گردان و مخدرهای تفریحی می تواند به سلامت جنسی آسیب بزند. اگر دچار مشکل مصرف مواد هستید، حتما به پزشک مراجعه کنید.
سیگار را ترک کنید: سیگار کشیدن به رگ های خونی آسیب می زند و می تواند باعث اختلال نعوظ شود. ترک سیگار به سلامت کلی بدن و عملکرد جنسی کمک می کند.
همچنین بخوانید: برای درمان و تقویت نعوظ چه بخوریم؟ بهترین دمنوش برای تقویت نعوظ آقایان
ایا نعوظ صبحگاهی خوب است؟
سلامت سیستم عصبی و عروقی: نعوظ صبحگاهی معمولا در مرحله ی خواب REM (حرکت سریع چشم) رخ می دهد و نشان دهنده ی عملکرد سالم سیستم عصبی و عروقی بدن است.
سطح مناسب تستوسترون: در هنگام صبح، سطح هورمون تستوسترون در بالاترین حد خود قرار دارد. این افزایش سطح تستوسترون میتواند به بروز نعوظ صبحگاهی کمک کند و نشان دهنده ی تعادل هورمونی مناسب در بدن است.
نشانه ی سلامت کلی بدن: نعوظ صبحگاهی می تواند نشان دهنده ی سلامت کلی بدن و عملکرد طبیعی سیستم های مختلف آن باشد.
سخن آخر
نعوظ صبحگاهی پدیده ای طبیعی، رایج و نشانه ای از سلامت جنسی و جسمی در مردان است. این حالت معمولا در طول خواب و به ویژه در مرحله خواب REM رخ می دهد و تحت تاثیر عواملی مانند افزایش سطح تستوسترون، فعالیت عصبی، تحریک فیزیکی و حتی پر بودن مثانه به وجود می آید.گرچه این نعوظ ها ممکن است با افزایش سن، به ویژه پس از ۴۰ سالگی، کاهش یابند، اما در بسیاری از مردان سالم همچنان تا سنین بالا نیز ادامه پیدا می کنند.
