ورزش‌ های حرکتی

طناب زدن از جمله حرکات ورزشی و راحت‌ترین ورزش برای لاغری شکم و پهلو است که توسط مربیان در رشته‌های مختلف ورزشی با هدف کاهش وزن و تناسب اندام توصیه می‌شود. این ورزش اصولی دارد که رعایت کردن آن‌ها باعث رسیدن نتایج دلخواه شده و در صورت عدم توجه به این نکات کلیدی، ممکن است […]