خوردن وعده‌های غذایی کوچک‌تر و انتخاب غذاهای کم‌تر فرآوری شده و غذاهای کامل به کاهش خستگی بدن کمک می‌کند. اما برای رفع خستگی بدن چی بخوریم؟ آیا واقعا غذای مصرفی در افزایش یا کاهش میزان خستگی بدن موثر است؟ باید چقدر به رژیم غذایی توجه داشت؟بهترین راه برای دریافت بیشترین انرژی از غذا، اطمينان از […]
اندومتریوز وضعیت مزمن و غیرسرطانی است که در آن سلول‌هایی مشابه بافت داخلی رحم، به نام سلول‌های آندومتر، خارج از رحم رشد می‌کنند و عمدتا در ناحیه لگن رخ می‌دهد. خون محبوس شده ناشی از این سلول‌های جا به جا شده، باعث التهاب در ارگان‌ها و بافت‌های نزدیک می‌شود. این التهاب، علائم اندومتریوز مانند درد، […]
خواب خوب می‌تواند به کاهش احتمال ابتلا به برخی بیماری‌های مزمن کمک کند، مغز شما را سالم نگه دارد و سیستم ایمنی بدن را تقویت کند. به همین دلیل است که توصیه می‌شود هر شب بین ۷ تا ۸ ساعت خواب بی‌وقفه داشته باشید؛ این در حالی است که بسیاری از افراد به سختی می‌توانند […]
خلاصه این مطلب را در این پادکست گوش دهید رژیم غذایی دیابت شامل مجموعه‌ای از مواد مغذی در کنار رعایت نکات تغذیه‌ای است که به افراد مبتلا به دیابت کمک می‌کند تا سطح قند خون خود را کنترل کنند. در رژیم غذایی برای دیابت معمولا مصرف غذاهایی با شاخص گلیسمی یا قند پایین، افزایش مصرف […]