میزان پروتئین لازم برای ساخت عضله چقدر است؟
ارسال شده توسط: مصطفی آرایشگر 05 بهمن 1403 ساعت 18:11 ساخت عضله یکی از کارهایی است که نیازمند فعالیت ورزشی و مصرف پروتئین است، اما آیا میزان دقیق مصرف پروتئین موردنیاز بدن را می‌دانید؟ با این که انجام تمرین‌های قدرتی مانند فعالیت‌های بدن‌سازی در عضله‌سازی از اهمیت زیادی برخوردار است، اما باید بدانید در کنار […]